/ Йога в гамаках

Занятие расширит границы фитнес-тренировки новыми последовательностями упражнений, комплексно тренирующих ваше тело, разум и дух! Эффекты программы: декомпрессия позвоночника и вытяжение всего тела; общефизическое укрепление организма; комплексная тренировка для мышц, суставного и связочного аппаратов; тренировка сердечно-сосудистой системы; новые ощущения в теле, удивительные эмоции и удовольствие на протяжении всего занятия!

/ Flow Mix

Это сочетание трех направлений mind body: йоги, пилатеса и стретчинга. Начинается занятие с дыхательной разминки, затем в первом блоке выполняется постепенно усложняющаяся связка в стиле виньяса-йоги. Второй блок посвящен пилатесу — прорабатываются мышцы кора, спины, ягодиц. И заключительный блок — на растяжку, развитие гибкости мышц и подвижности суставов. В завершении занятия — расслабляющая медитация.

/ Stick Mobility

Уникальное направление направленное на улучшение вашей мобильности, стабильности и силы.

Программа упражнений сочетает в себе мобилизацию суставов, силовой тренинг и активные растягивания, которые повысят эффективность ваших тренировок, снизят риск возникновения травм и ускорят восстановление.
Подходит для любого уровня подготовки.

/ Stretching в гамаке

Это специально подобранный комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела и развитие гибкости с помощью гамака. Занятия способствуют вытяжению позвоночника и тела под воздействием собственного веса с использованием гамака. Снимают напряжение во всем теле и улучшают эмоциональное состояние. Подходит для любого уровня подготовки.

/ Pilates-Reformer

Это уникальный тренажер, в работе с которым можно быстро определить слабые невовлеченные в работу мышцы, проработав зажимы в теле.
В процессе урока вы продумываете каждое упражнение и выполняете их под постоянным контролем. При этом исключается нагрузка на суставы и позвоночник, так как основной задачей является его расслабление.
⠀
Евгения и Роман являются сертифицированными тренерами по направлению Pilates Reformer.

Тренировки проводятся в персональном формате длительностью 55 минут.

/ Здоровая спина

Специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Тренировка подходит для любого уровня подготовки.

/ Гвоздетерапия

С помощью практик гвоздестояния активируются точки, расположенные на стопе, воздействуя на весь организм. На нашем занятии вы познакомитесь с методами саморегуляции психо-эмоциональной сферы, способами оздоровления, навыками самовосстановления и упражнениями для очищения и активации своего энергопотенциала. Научитесь управлять своими эмоциями, умом, органами чувств и энергетикой Мы подготовим ваше тело и поможем создать безопасное пространство, в котором вы встанете на гвозди и получите невероятное удовольствие и ощутимые результаты от данного занятия!

/ Йога (низкий гамак)

Это уникальная программа, которая сочетает в себе плавные последовательности движений способствующие расслаблению и восстановлению всего организма в целом. Комфортная высота и приятные покачивания в гамаке положительно влияют на психо-эмоциональное состояние, улучшая настроение и самочувствие. Практика отличается более мягким подходом. Вы почувствуете легкость и свободу во всем теле. Подходит для любого уровня подготовки.

/ Виньяса-йога

Практика последовательного выполнение асан в сочетании с дыханием (пранаямой).
Ваше тело станет более гибким и сильным, вы освоите интересные балансы и последовательности, а непрерывные переходы в практике способствуют снижению веса.
Одновременно с физическими показателями вы улучшите своё эмоциональное и психическое состояние, станете спокойнее и расслабленнее.
Повысите уровень осознанности и концентрации.

/ Массаж поющими чашами

Массаж поющими чашами всемирно известен и существует длительное время. Он прекрасно справляется со многими недугами, такими как стресс, рассеянное внимание, гиперактивность, депрессия, апатия, бессонница, тревожность, страхи. Через звуковую волну очень мягко прорабатывается и физическое тело. На индивидуальном сеансе Вы пройдёте все этапы глубокого отдыха, получите качественное восстановление и подзарядку всех систем организма, что положительно скажется на Вашем самочувствии и качестве жизни. Звуковая ванная поющими чашами способна восстановить, улучшить, нормализовать Ваш организм!

/ Йога

YOGA — объединение тела, ума и дыхания.
Это новый путь познания себя и своих ощущений. На тренировке мы изучаем асаны (позы), пранаямы (дыхательные практики) и медитации.
Вы научись выстраивать основные асаны, глубоко и детально погружаясь в ощущения своего тела, что повысит и улучшит ваши основные физические качества.
Занятия совершенствуют тело и ум, укрепляют здоровье и помогают обрести душевное равновесие.
Подходит для любого уровня подготовки.

/ Pilates

Комплексная методика развития тела. Упражнения в сочетании с дыханием, направленные на детальную проработку мышц, улучшение осанки, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Ранее эта система называлась контрологией -полная координация между телом, умом и духом.

/ Здоровые суставы

Комплекс упражнений, направленный на повышение гибкости суставов и укрепление мышечных тканей. Занятие улучшает кровообращение и работу центральной нервной системы, главной целью является расширение амплитуды движений, что позволяет значительно повысить производительность ваших тренировок.