/ PILATES

Система тренировок, направленная на укрепление и развитие всех групп мышц, достижения гармонии между телом, духом и разумом. Методика учит осознавать дыхание, выравнивать позвоночник, что способствует укреплению глубоких мышц всего тела. А использование оборудования: эластичные ленты, роллы, изотонические кольца сделают практику насыщенной. Подходит для любого уровня подготовки.

/ FLEX

Тренировка «FLEX» разработана на основе упражнений пилатеса, стретчинга, фитнес-йоги. Такой комплекс способствует растяжке всего тела, а также развитию гибкости мышц и суставов и их расслаблению после физических нагрузок. Тренировка подходит для всех уровней подготовки

/ ABS&STRETCH

Тренировка на проработку мышц брюшного пресса и спины, в комбинации с упражнениями на растягивание и расслабление основных мышечных групп.

/ Йога в гамаках

Занятие расширит границы фитнес-тренировки новыми последовательностями упражнений, комплексно тренирующих ваше тело, разум и дух! Эффекты программы: декомпрессия позвоночника и вытяжение всего тела; общефизическое укрепление организма; комплексная тренировка для мышц, суставного и связочного аппаратов; тренировка сердечно-сосудистой системы; новые ощущения в теле, удивительные эмоции и удовольствие на протяжении всего занятия!

/ Stick Mobility

Уникальное направление направленное на улучшение вашей мобильности, стабильности и силы.

Программа упражнений сочетает в себе мобилизацию суставов, силовой тренинг и активные растягивания, которые повысят эффективность ваших тренировок, снизят риск возникновения травм и ускорят восстановление.
Подходит для любого уровня подготовки.

/ Pilates-Reformer

Это уникальный тренажер, в работе с которым можно быстро определить слабые невовлеченные в работу мышцы, проработав зажимы в теле.
В процессе урока вы продумываете каждое упражнение и выполняете их под постоянным контролем. При этом исключается нагрузка на суставы и позвоночник, так как основной задачей является его расслабление.
⠀
Евгения и Роман являются сертифицированными тренерами по направлению Pilates Reformer.

Тренировки проводятся в персональном формате длительностью 55 минут.

/ Йога

YOGA — объединение тела, ума и дыхания.
Это новый путь познания себя и своих ощущений. На тренировке мы изучаем асаны (позы), пранаямы (дыхательные практики) и медитации.
Вы научись выстраивать основные асаны, глубоко и детально погружаясь в ощущения своего тела, что повысит и улучшит ваши основные физические качества.
Занятия совершенствуют тело и ум, укрепляют здоровье и помогают обрести душевное равновесие.
Подходит для любого уровня подготовки.